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チョコレート カカオの効果は血糖値の高い人に・・・

 2024/03/07 健康
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チョコレート カカオの効果は血糖値の高い人に・・・ – テンプレートに当てはめるだけで売れる仕組みができる

Contents

チョコレート カカオの効果

カカオ含有量が高いチョコレート、つまり高カカオチョコレートは、健康にいくつかの効果があることが知られています。

以下に、高カカオチョコレートの効果と食べ方について調べてみました。

1. カカオプロテインの多さ:

高カカオチョコレートには、カカオ由来のたんぱく質であるカカオプロテインが多く含まれています。

この成分は消化されにくく、大腸まで到達することがあります。

便の量を増やし、腸内の善玉菌を増やす作用が期待されています。

2. 食べ方の基本:

高カカオチョコレートを効果的に摂取するための基本は次の通りです:

〇 1日25gを5回に分けて食べる:

高カカオチョコレートの効果は、基本的に「1日25gの高カカオチョコレートを摂取する」ことで期待できます。

この量は有効成分が適切に作用するための適切な量であり、毎日摂取しても安全です。

高カカオチョコレート25gには、糖質量が8g、エネルギー量が140kcal含まれています。

また、効果は長時間持続しないため、1日5回に分けて摂取することがおすすめとのこと。

〇朝昼夜の食前と食間に食べる:

高カカオチョコレートを食べるタイミングは、1日3食の食前と食間が最適です。

含まれる有効成分は、食事より先に摂取することで効果を発揮します。

血糖値を調整するインスリンの効き目を上げるなどの作用があります。

有効成分の作用は2~3時間続くため、食間でも摂取することで他の効能を常時有効に保ちましょう。

甘いものが好きで、特にチョコレートファンは36歳を過ぎると糖尿病のリスクが増大するそうです。

食べかとも、食べる量も気を付けましょう。

 

〇血糖値が高い人にも

血糖値が高い人にも血糖値を調整するインスリンの効き目を上げるなどの作用があります。

 

高カカオチョコレート

高カカオチョコレートは、カカオの含有量を70%以上まで増やし、カカオ以外の成分(砂糖や乳脂肪など)を極力抑えた健康志向の食品です。

 

カカオの成分が多いものほど甘さが控えめで、スーパーマーケットやドラッグストアで購入できます。

高カカオチョコレートを適切に摂取することで、健康に良い影響を与えることができるでしょう。

私は近くのドラッグストアでいつも買っています。

 

 

あなたはどっち?

 

英国派

 

Lindt Exellence エクセレンス・90%カカオ 100g

Lindt Excellence リンツ エクセレンス・99%カカオ 50g

日本派

明治 チョコレート効果 カカオ 72% 47枚×6袋 1410g 大容量

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イッセイ村山

イッセイ村山

私はこれまで、通信会社で3年ごとに、営業、建設、設計、研究・開発、顧客相談室、教育研修企画などを経験してきました。この経験をあなたのビジネスの中でお役に立てればと思い発信しています。

そのほか、ITコーディネーター(経産省認定)としてビジネスの支援活動や、商工会議所のHP構築セミナー講師を5年ほど実施してきました。
特にネット販売の仕組みの構築では、特にコンセプト及び、コンテンツを大事にするようお伝えしてきました。

また、ISOのセミナー、審査、コンサルもやっていることから、PDCAの考え方はビジネスの基本として取組むことが非常に大切であると考えます。自分の仕事にも役立てています。

どんなビジネスでも仕組みを作り運用することは外せないですね。

今を生き、豊かな生活を送るために、ビジネス及び家族におけるパーソナルコミュニケーションの実践心理学を行っています。

コロナ禍においては在宅勤務が当たり前の時代になりつつあります。孤立したり、自宅内の「家族とのコミュニケーション」、「自宅内におけるビジネスコミュニケーション時のセキュリティ・リスク」など、ますますコミュニケーション力の発揮が求められる時代となってきました。

人と人とのパーソナルコミュニケーションは人が生活して行く上でベースとなる道具です。
人間関係でつまずいたりうまくいかないことの殆どは、自分を知り相手を知ってその違いを理解すれば解決できます。

ですから、人の心理を紐解いてあげると解決できると考えています。
知・情・意と楽観派・慎重派の考えに基づく実践的心理学メソッドは非常に有効です。

皆さんに、このメソッドを理解し、日常の生活とビジネスで使われるようになることを私の役割と思っています。このメソッドとの出会いに感謝し、私の仕事として普及に努めていきたいと考えております。(JPCA組織診断士)

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